「8020」という数字を健康診断の案内や歯科のポスターで見かけたことはありませんか？ 数字だけ目にしても、何を指しているのかすぐにはわかりにくいですよね。
こんにちは、『ゴイノワ』のナギです。今回は「8020運動」について、意味から背景、最新の達成状況まで順にほどいていきます。
「なんとなく歯に関係しそう」くらいの状態で読み始めてもらって大丈夫です。読み終わるころには、この言葉の芯がつかめると思います。
「8020」が指していること
8020運動とは、「80歳になっても20本以上の自分の歯を残そう」という目標を掲げた、国の歯科保健運動です。「ハチマルニイマル」と読みます。
1989年（平成元年）に、当時の厚生省と日本歯科医師会が中心となってスタートさせました。数字の「80」が年齢、「20」が残す歯の本数を表しています。
なぜ20本なのかというと、20本以上あると食べ物をほぼ問題なくかめる、という根拠があるからです。かみ合わせが保たれることで、食事の質や消化にも影響してきます。
始まりは1989年、数字の変遷がある
この運動、実は「8020」という数字が最初から決まっていたわけではないんですよね。1985年の愛知県での調査で「80歳で喪失歯10本以下」を目標にする案が出て、その後「8010」という形でも検討されていました。
1987年に神奈川県厚木市で開かれた研究会で「8010」が提唱され、さらに愛知県の歯科医師会が目標を残存歯20本以上へ引き上げて「8020」へとスローガンが変わっていきます。1989年の成人歯科保健対策検討会でこの目標が全国に広まりました。
「80歳で歯が何本残っているか」という問いが、どれだけ歯科保健の核心をついていたか。この経緯を追うと、数字の重みが少し変わって見えます。
運動が始まった頃の実態
1989年の時点で、80歳で20本以上の歯を保っていた人の割合はわずか7％程度でした。平均でいうと、80歳の人が持っていた歯の本数は4〜5本というのが実情だったといいます。
当時の女性の平均寿命がようやく80歳を超えた頃です。歯がほとんど残っていない状態で老後を迎えるのが「普通」に近い時代に、この運動は始まりました。
達成率は今どのくらい？
令和6年（2024年）に行われた歯科疾患実態調査の結果では、8020達成者の割合は61.5％まで上昇しています。令和4年（2022年）の調査では51.6％でしたから、2年間で約10ポイントも上がったことになります。
運動が始まった頃の7％という数字と比べると、35年間でここまで変わったのかという驚きがあります。歯科検診の普及や、歯磨き・フロスなどのセルフケアへの意識の高まりが積み重なってきた結果といえそうです。
ただ、6割が達成できているということは、逆にいえばまだ約4割の人が達成できていないということでもあります。達成できていない高齢者の数は依然として多い、というのが現在の状況です。
歯を残すことが健康につながる理由
8020運動が単なる「歯の本数」の話にとどまらない理由は、歯とからだ全体の健康が深く結びついているからです。
ナギ歯が減ると食べられるものも変わってくるんですよね
かむ力が落ちると食事の幅が狭まり、栄養のバランスが崩れやすくなります。また、歯周病と糖尿病・心臓疾患・認知症との関連を示す研究も増えています。「口の中の健康」は全身の健康のバロメーターでもある、という見方が近年では広まっています。
似た言葉・誤解しやすい点
「8020」という数字を見て、ビジネスの「パレートの法則（80:20の法則）」と混同する人もいます。ですが、8020運動は完全に別物で、歯科・健康分野の用語です。読み方も「ハチマルニイマル」と読むのが一般的で、「エイティー・トゥエンティー」とは呼びません。
また、「20本残す」というのはインプラントや入れ歯を含んだ数ではなく、自分の歯（自然歯）の本数が基準です。補綴物で補った歯とは区別して考えます。
8020運動、今日からできること
8020運動は「高齢者向けの話」ではなく、若い頃からの習慣の積み重ねが結果として現れる取り組みです。歯周病は自覚症状が出にくいまま進行するため、定期的な歯科検診と毎日のブラッシングが根本的な予防になります。
「8020」という言葉を聞いたとき、ただのスローガンではなく、1989年から30年以上かけて達成率が7％から61.5％まで変わってきた運動の名前だと知っていると、少し受け取り方が変わる気がします。
もし最後に歯科検診へ行ったのが1年以上前なら、まずそこから動いてみるのが一番早い一歩です。数字の意味が分かってから動くと、理由が腹落ちしている分だけ続けやすくなるはずです。
